150minuter.se

Det är nu det börjar :-)

Hej! Superkul att du hittade in här :-)
Beroende på vad du har köpt så har du tillgång till olika kurser och material. Kolla igenom materialet i en takt som passar dig.

Lycka till :-)
/ Markus

Dina kurser

Förhandsvisning

Kom-igång med styrketräning på MV

Vill du lära dig mer om styrketräning och komma igång på ett enkelt sätt?

Här får du lära dig allt du behöver veta för att komma igång :-)

Från innehållet:
- varför är styrketräning bra
- hur kommer man igång på ett säkert sätt
- 10 detaljerade övningar (med filmer och beskrivningar) så att du kan träna hela kroppen med utrustningen på gymmet på Medicon Village
- när du inte bör träna
Perfekt för dig på Medicon Village som har ett gratis gym att börja använda direkt!

Förhandsvisning

Lär dig meditera på en kvart

Brukar du känna dig stressad, splittrad eller som att du inte är närvarande?

Då borde du testa att meditera! Här går vi igenom tre enkla andningstekniker som du kan börja direkt. Det är enkelt, ger bra resultat, har rejält vetenskapligt stöd och är helt flum-fritt. Det enda du behöver är en kvar till denna genomgången och sedan ett par minuter per dag framöver, så är du igång med ditt nya liv som en lugnare, stabilare och mer koncentrerad version av den du är nu :-)

Förhandsvisning

9-5-peppen!

Saknar du lite energi/fart/rutiner hemma och vill få en härlig positiv känsla när du jobbar hemma?

Hemma-peppen är fyra veckor av dagliga utmaningar som alla kan vara med på. Det kommer en utmaning varje vardag (måndag till fredag,) och på helgerna så är du ledig! Temat är brett - med allt från mer rörelse i vardagen, träning, hur du får mer koncentration på jobbet, vad man ska äta för att hålla en bra energi under dagen, eller om du känner dig stressad.