kurssammanfattning

9-5-peppen!

Vecka 1

Dag 1: pausa ofta
Dag 2: pauser utomhus
Dag 3: hemmaträning
Dag 4: en smart lunch
Dag 5: planera och segra!

Vecka 2

Dag 6: mer fart
Dag 7: uppmjukning
Dag 8: lite flås!
Dag 9: bästa mellanmålet
Dag 10: ut i spenaten

Vecka 3

Dag 11: rygguppmjukning
Dag 12: starkare överkropp
Dag 13: frukost för hjärnan
Dag 14: inre styrka
Dag 15: use it or loose it

Vecka 4

Dag 16: få en mjuk nacke...
Dag 17: 12.000 steg?
Dag 18: en bål av stål!
Dag 19: maxa koncentrationen
Dag 20: fira framsteg och håll fast vid vanorna!