kurssammanfattning

Uppstarten

Vecka 1

Dag 1: din nya form börjar nu!
Dag 2: rörelse i vardagen
Dag 3: hemmaträning
Dag 4: en smart lunch
Dag 5: planera och segra!
Dag 6: ut i spenaten
Dag 7: glöm inte att andas ut

Vecka 2

Dag 8: mer fart
Dag 9: uppmjukning
Dag 10: mer flås!
Dag 11: börja dagen lugnt
Dag 12: starkare överkropp
Dag 13: helgmys för en bra form
Dag 14: inre styrka

Vecka 3

Dag 15: fira framsteg och håll fast vid vanorna!
Quiz: Vad kan du om att komma i form?